حقائق وشخصيات يفرضها جيش الفول 

تم تعيين اللواء الصادق السيد في جهاز المخابرات العامة وهو من أهم شخصيات النظام المباد وقام الجيش السوداني بالإفراج عنه ليتم تعينه عقب قتلهم اللواء أيوب عبد القادر ليستكمل مسيرة فلول عمر البشير التخريبية  داخل السودان وهذا الخراب من مخططاتهم وغايتهم الأسمى.

الهزائم والضعف بدأ يلاحق الجيش 

ضعف وهزيمة الجيش السوداني داخل المعركة بدأ يوضح وضوح الشمس للجميع خاصة بعدما بدأ يستعين بأفراد  النظام السابق المعزول أمثال  اللواء الصادق السيد خلفاً للواء أيوب الذين قضوا علية بإجرامهم ما يبرز ضعف وفقدان الجيش لقياداته واحد يليه الآخر والبرهان في صمت تام كل ما علية تنفيذ الأوامر العليا لأنصار فلول الإخوان الذين يشعلون نيران الفتنة داخل السودان.

نتائج سلبية تعود على السودان نتيجة مخطط الجيش

ستتوالى العقوبات الدولية والإدانات ضد السودان بفضل قائد الجيش السوداني وجميع عناصر المتواطئيين مع  الشخصيات المنبوذة ومطلوبة دولياً والدليل على هذا تعيين الجيش للواء الصادق السيد بعد خروجه من السجن فبات مخطط الجيش واضحاً الذي يسعى لتأمين السلطة بشخصيات إرهابية ديكتاتورية قبل أن  يصل لها المدنيين  وهذا عكس قوانين الحرب.

تحركات إيجابية من أجل الديمقراطية و النهوض بالسودان مرة أخرى 

أعلنت قوى سياسية ومنظمات مجتمع المدني وحركات كفاح مسلح سودانية بفرنسا عن تدشين تنسيق ثوري لرفض الحرب ودعم التحول الديمقراطي الذي كثيراً ما سعى له وحلم به الشعب السوداني في محاوله للتخلص من الديكتاتورية الصارمة التي فرضها البرهان بتحالفه مع الفلول.

التنسيق الثوري وطبيعة عملة 

 أن التنسيق الثوري بفرنسا يتخذ العمل السلمي منهجا دون الانحياز لأي طرف  وحذر مصعب من العواقب الوخيمة للاصطفاف القبلي والاستنفارات للمدنيين بما يهدد بانزلاق البلاد نحو حروب أهلية شاملة تقضي على وجود الدولة ذاتها إذا لم يستشعر الجميع خطورة الأمر.

الأهداف الأساسية للتنسيق الثوري 

أن أهم أهداف التنسيق الثوري يتمثل في تنسيق وتوحيد الجهود من قبل السودانيين بفرنسا أفراد وتنظيمات سياسية ومنظمات مجتمع مدني لإيقاف الحرب واستعادة التحول الديمقراطي دون الانحياز لأي طرف واتباع لغة الحوار كمنهج سلمي للخلافات.

أوضاع مأساوية ومطالبات التنسيق الثوري للتدخل العاجل

أشار التنسيق الثوري  أن الحرب تدخل شهرها السابع بسقوط آلاف الضحايا من المدنيين وارتكاب انتهاكات جسمية مخالفه لبنود حقوق الانسان الأساسية في الحياة بأمان بعيداً عن القتل والترويع والاغتصابات والتعذيب والاعتقالات التي تحدث داخل السودان !لى جانب الملايين من النازحيين واللاجئين مما قد يوضح ضرورة دعم أي تحرك يقود السودان نحو السلام. 

ضغوطات ونتائج سلبية تقع على اقتصاد السودان

زادت الضغوط على الاقتصاد السوداني الذي كان يعاني قبل نشوب الحرب بالأساس ولكن بعد نشوب الصراع بفضل البرهان ومساعدينه كتائب الإسلاميين  تأثرت جميع القطاعات الاقتصادية داخل السودان حتى الحكومة السودانية عجزت عن صرف رواتب العاملين في جهاز الدولة نتيجة انخفاض وتوقف معظم النشاطات عن العمل.

شلل كبير في حركة التجارة والصناعة والزراعة 

تعرضت تجارة البلاد لشلل نتيجة تدمير البنية التحتية للصناعة وتعرض اقتصاد البلاد لصدمات موجعة كما أن  الانقطاع الكبير الذي حدث في قطاع الأعمال أفقد نحو 2.5 مليون  شخص وظائفهم في القطاع الخاص حيث أن هناك عاملين بالمؤسسات أجبروا على تقديم طلب إجازات دون رواتب كما أثرت الحرب بشكل ملاحظ على الموسم الزراعي الذي يساهم بنسبة 40 في المائة من إجمالي الناتج المحلي.

توقعات صادمة لاقتصاد السودان

توقع صندوق النقد الدولي انكماش الاقتصاد السوداني بنسبة 18.3 في المائة خلال العام الجاري وهو الأكبر في تاريخ الاقتصاد السوداني نتيجة الصدمات التي تلقاها خلال 6 أشهر الحرب كما كشف الخبير الاقتصادي تراجعاً كبير في عائدات البلاد من الصادرات كما أشارت أرقام البنك الدولي إلى أن الحرب دمرت القوة الشرائية للمواطنين.

البرهان وحقيقة تواطؤه واستعادة الفلول

يخطوا البرهان خطوة جديدة نحو استعاده النظام البائد من خلال استرجاع قيادة جهاز المخابرات العامة في خطوة منه لتسليم السودان مرة أخرى على طبق من فضة لبقايا فلول البشير والتي لن ترى منهم السودان إلا كل شر.

فشل معركة الكرامة

يزعم الجيش السوداني منذ فتره بما يسمى بمعركة الكرامة وهي نفسها المعركة التي اثبتت أن الجيش ضعيف بكل ما تحمله الكلمة من معنى كما أثبتت خسارته أمام الجميع وكشفت خيانته وسعية لتسليم السودان بالكامل للإخوان المتأسلمين.

قرارات وتحركات مصيرية

لابد أن يأخذ الشعب السوداني تحركات البرهان في عين الاعتبار حيث أقر قائد الجيش السوداني برجوع اللواء الهادي سليمان واللواء الصادق السيد لقياده المخابرات بعدما تمت تصفيه اللواء الهادي مما قد يثبت لنا المفاجأة الكبرى برجوع دولة 56 مرة أخرى وتأسيسها من جديد على أشلاء الشعب السوداني.

توعيه الشعب السوداني

 يجب أن يخرج الشعب السوداني عن صمته ولا يترك البرهان يعبث كما يشاء داخل السودان ويفتح المجال أمام دولة 56 الإرهابية مرة أخرى في مناصب الدولة فرجوع قيادات النظام البائد للساحة مجدداً سوف يقضي على السودان بشكل نهائي وسيحولها إلى بلد مقسمة منعدمة الخيرات والموارد.

غرائب الطيور.. تعرف على معلومات لا تعرفها عن طائر "طائر فم الضفدع"..

اسمه في الأصل "طائر فم الضفدع" غير أن ملامحه العابسة جعلت الكثيرون يطلقون عليه عدة ألقاب منها " بوز الإخص" أو "طائر النكد"، وهو يشبه البومة وفمه يشبه فم الضفدع، ويعيش على الأشجار في الحدائق والغابات، ويتميز " بوز الإخص" بعدة مميزات وله عادات غريبة، نستعرض فيما يلي بعض منها وفقا لما جاء في موقع " ماري لاند زو".

متوسط عمر هذا النوع من الطيور يتراوح ما بين 15 إلى 20 عاما، يعيش في استراليا ويتزوج خلال فصل الربيع، ثم تضع الأنثى بيضها الذي يتراوح ما بين بيضة إلى ثلاث بيضات، ويفقس البيض بعد فترة حضانة مدتها شهر، يحتضن الذكر والأنثى بيضهما بالتناوب الذي يصل إلى12 ساعة، ليفقس البيض وتظل الطيور الصغيرة في العش لمدة 25 إلى 35 يوما لتغادر بعدها.

 وتتغذى هذه الطيور على أطعمة كثيرة مثل اللحوم والحشرات واللافقاريات والثدييات الصغيرة والزواحف والطيور والضفادع، وبقوم هذا الطائر  بحيل غير عادية حيث يمكنه أن يفترس الثعالب والقطط والكلاب الأليفة، بالإضافة إلى قدرته الفائقة على التمويه الذي جعلت طائر فم الضفدع قادرا على مهاجمة الحيوانات المفترسة واصطيادها حيث يقوم بحيلة ماكرة هى أن يرفع ريشه ليبدو وكأنه جزء من الشجرة، وإذا لم تنجح هذه الحيلة أمام الحيوان المفترس فإنه يقوم بفتح فمه الكبير ونفخ ريشه بصورة أكبر حتى يبدو مخيفا أمام الحيوان الذي يود افتراسه.

كما يتمتع هذا الطائر بحاسة سمع قوية وعيون كبيرة، مما يجعله قادرا على الافتراس ليلا، حيث يجلس على الشجرة يراقب وجود فريسته ثم ينقض عليها ليفترسها، ويوجد حول منقاره شعيرات صلبة تستشعر وجود حشرات طائرة فيحمي نفسه من اللدغات.

جدير بالذكر أنه تقل أعداد هذا الطائر في الفترة الأخيرة بسبب رش المبيدات الحشرية على الأشجار مما يتسبب في نفوقه، بالإضافة إلى أن مطاردته للحشرات المضيئة على الطرق السريعة جعلت هذا النوع يتعرض للحوادث من قبل السيارات المسرعة الأمر الذي يودي بحياته.

بعد العودة من إجازة الصيف.. خطوات ونصائح للعودة إلى روتين العمل..

بعد فترة طويلة من الاجازة والراحة في فصل الصيف، يكون الرجوع إلى العمل أمر شاق، حيث أن العقل والجسد يكونا قد اعتادا الراحة والبعد عن طقوس العمل فتصعب العودة له، لذا نستعرض فيما يلي بعض الخطوات والنصائح التي تساعدك على العودة إلى روتين الحياة اليومية والعادات السابقة دون شعور بالإرهاق أو الضغط وفقا لما جاء في موقع " جايام".

يمكنك تجربة تمرينات التنفس حيث أنها تساعد على طرد الطاقة السلبية، والتركيز على الإيجابيات والقوة، لكن عليك أن تتعلم ممارسته بالشكل الصحيح عن طريق سحب الأكسجين من الأنف وإخراج ثاني أكسيد الكربون من الفم، حاول دائما أن تستبدل كل فكرة سلبية بفكرة إيجابية فمثلا لو فكرت في مدى كسلك للعودة إلى العمل حفز نفسك بالمهام المطلوب منك إنجازها.

بالإضافة إلى الحوافز والترقيات والمكافآت التي تنتظرك، ذكر نفسك أنك ربما تفتقد الجلوس برفقة زملاء العمل وتناول الفطار سويا، يمكنك البدء بالمهام الصغيرة حتى لا تحمل نفسك أعباء إضافية، يمكنك الرد على الرسائل التي وصلتك أثناء فترة الإجازة، حاول العودة تدريجيا لنظامك الغذائي الصحي.

 أو ابدأ من جديد لو لم تكن تتبع نظاما مسبقا، ابتعد قدر الإمكان عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السعرات الحرارية العالية والمقليات، اجعل الفاكهة والخضراوات جزءا رئيسيا في وجباتك اليومية، كذلك اهتم بأخذ قسط كاف من النوم أى ما لايقل عن ٨ ساعات يوميا، حتى لا تعود إلى عملك وانت تشعر بالإجهاد من قلة النوم.

لتجنب المشكلات الصحية.. نصائح هامة للنساء في كيفية ارتداء الكعب العالي بشكل ٱمن..

الاعتناء بالمظهر هو من اهم اهتمامات البشر، وخاصة النساء حيث تبحث دائما عن المظهر الجذاب،  ويعتبر ارتداء الكعب العالي من العادات التي تعطي المرأة مظهرا أنثويا جذابا، إلا أن يتسبب في العديد من المشكلات والآثار السلبية على عضلات الفخذ والظهر، لأنه يمثل ضغطا على العمود الفقري فيبذل الجسم جهدا كبيرا للحفاظ على توزانه.

 لذلك نستعرض فيما يلي بعض النصائح والأخطاء التي يقوم البعض بارتكابها عند ارتداء الكعب وفقا لما جاء في موقع " باستل"، إذا كنت ممن يرتدين الكعب لفترة طويلة أثناء النهار، فحاولي اختيار الكعب العريض أو ذو المقدمة المربعة أو المستديرة، وابتعدي قدر الإمكان عن الكعب المدبب، حتى تعطي فرصة لإراحة قدميك.

ومن النصائح الهامة أيضا ألا ترتدي حذاء جديد ذو كعب عالي في أية مناسبة، لأنه مع طول الوقت ستشعرين بآلام في قدميك بالإضافة إلى الجروح الذي سيتركها هذا الحذاء الجديد، لذا ينصح بارتداء حذاء قديم تكونين قد اعتدي ارتدائه دون ألم أو تعب، إذا كنت ترتدين الكعب العالي أثناء فترة عملك أو في مكان تقضين فيه وقت طويل.

لذلك يجب خلعه كل فترة كلما أمكن ذلك لإراحة قدميك، ويمكن استبداله باخر مسطح وغير متعب إن كان ذلك متاحا، عند المشي حاولي أن تتخذي وضعا مناسبا لراحة قدميك، والوضعية المثلى هى أن يكون الرأس على نفس الخط مع العمود الفقري والذقن موازية للأرض مع شفط البطن، مما يؤدي إلى تخفيف الضغط عن القدمين وشد عضلات البطن.

ماهي العادات التي يجب التوقف عنها قبل التفكير في الإنجاب..؟

تعتبر الأمومة حلم كل فتاة منذ نعومة أظفارها، وتعد الكثير من الفتيات أنفسهن لهذه المهمة أثناء فترة الحمل وبعد الولادة، غير أن هناك بعض المشكلات الصحية التي قد تعاني منها المرأة بعد الولادة منها الإصابة بالاكتئاب، ويكون السبب في ذلك أحيانا بعض العادات الخاطئة التي تمارسها السيدة أثناء فترة الحمل، لذا نستعرض فيما يلي بعض من هذه والنصائح والعادات في محاولة لتجنبها وذلك وفقا لما جاء في موقع " تايمز اوف انديا".

من الأطعمة الغير مناسبة إطلاقا لفترة الحمل هى الوجبات السريعة حيث أنها مليئة بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة صعبة الهضم، وعلى الرغم من أنها تعطي شعورا مؤقتا بالسعادة إلا أن لها الكثير من الأضرار، لذا يجب التوقف عن تناولها خلال فترة الحمل لتجنب الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة، ومن المهم استبدالها بالأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين بالإضافة إلى الفواكه والخضراوات الورقية والأسماك.

كما يعتبر التدخين أحد العادات الخاطئة التي يمكن أن تؤدي إلى اكتئاب ما بعد الولادة، حيث أنها تؤثر سلبا على المزاج العام للشخص المدخن، والسيدة الحامل بالفعل تكون لديها تقلبات مزاجية نتيجة اضطراب الهرمونات، لذا فمن المهم لمن ترغب في الإنجاب ضرورة الإقلاع عن التدخين قبل الحمل بفترة مناسبة حتى لا تتعرض للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.

كما أنه من الضروري البعد عن تناول المشروبات المنبهة التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين الذي يمكنه أن يؤدي إلى تقلبات مزاجية سلبية أثناء الحمل والولادة، كما أن له أعراض انسحابية اذا ما قام الشخص بالإقلاع عنه، لذا فمن المهم أن تقوم السيدة التي ترغب في الإنجاب بالإقلاع عن تناول المشروبات المنبهة قبل قرار الحمل بفترة مناسبة، من الضروري أيضا التوقف عن تناول السكريات حيث أنه ليس لها قيمة غذائية، وقد تعمل على زيادة نسبة السكر في الدم خلال فترة الحمل.

 تعرف على أهم فوائد استخدام الماء البارد لغسل الملابس..

يستخدم الكثير من الأشخاص  الماء الساخن فى غسل الملابس لقدرته على تنظيف الملابس المتسخة وإزالة البقع، حيث  لا تفضل السيدات الماء البارد في عملية غسل الملابس، ولكن هذه العادة تتسبب في تلف الكثير من الأنسجة التى تعمل على إتلاف الملابس، وتساعد في عدم احتفاظ الملابس بألونها لذلك سنتعرف على أهم النصائح لغسل الملابس بطريقة صحيحة. 

فإذا كنت  تغسلين الملابس، سوف نتعرف على فوائد غسل الملابس بالماء البارد وفقاً لموقع "بي اتش دي،  اهمها  ان الماء البارد يقلل من تلاشي الألوان ويساعد الغسيل بالماء البارد في إبطاء تلاشي الألوان وتقلص الأقمشة أثناء تنظيف الملابس، ويمكن أن يساعد الماء البارد فى الحفاظ على ملابسك لفترة أطول.

فقد كشفت دراسة حديثة أن الماء الساخن يساعد فى تسريع عملية تلاشي الألوان،  أيضا  الماء البارد  يساهم في التخلص من البقع بشكل أسرع، فهي تساعد على إزالة ما بقى من بقع وآثارها، فهذا يحافظ على ملمس الملابس وتجنب ظهور الوبر.

وقد أبتت الدراسات أن الماء البارد يتفاعل مع الصابون بشكل أسرع وأقوى مع الماء الساخن، الذي يعمل على إبطاء مفعوله وإبطال مفعول بعض الجزئيات فيه،  ويساعد الماء البارد على الحفاظ على الملابس، ويجعلها بنفس ملمسها الناعم، بالإضافة إلى أنها لا تكون الوبر بسهولة مثل الماء الساخن.

تحليل الشخصية.. دراسة تكشف عن كيفية تأثير ترتيب ولادتك على شخصيتك..

يولد الأطفال بحوالي 80% من سمات شخصياتهم، وقد أرجع علماء النفس السلوكي أن الاختلافات بين شخصيات الأبناء تختلف بناء على ترتيب الطفل وسط اخوته، فالابن الأكبر  يفكر بطريقة تختلف عن الأوسط والأصغر، والطفل الأوحد يختلف عنهم جميعا، لذا نستعرض فيما يلي بعض السمات الشخصية الشائعة وفقا لترتيب ولادة الطفل، وفق دراسة حديثة نشرتها صحيفة "مترو" البريطانية. 

بالنسبة للطفل الأول فهو غالبا ما يكون شخصية قيادية، مسئولة يعتمد عليه ويؤخذ برأيه، ويكون بارزا وسط أقرانه وزملائه إلا أنه قد يعاني ضغوطا من قبل الأهل نتيجة أنه لا يوجد لهم خبرات سابقة قبل ولادته، لذا فبقدر تخبطهم وتجريبهم في تربيته يكون الابن الأكبر متخبط ومتردد في قراراته إلى حد كبير، بالإضافة إلى أنه قد يكون شخصية كمالية تسعى دائما نحو المثالية وهذا يمثل مصدرا كبيرا للضغط والتوتر والقلق الذي تشعر به هذه الشخصية طيلة الوقت.

أما الطفل الأوسط فهو في غالب الأحيان يكون شخصا مسالما ومفاوضا جيدا ودبلوماسيا من الدرجة الأولى، إلا أنه قد يعاني نتيجة ترتيبه الأوسط من فقدان الاهتمام، وعدم تلبية احتياجاته العاطفية لذا ينمو هذا الطفل مفتقرا إلى التقدير فلا هو حظى بوقار الطفل الكبير ولا بتدليل الطفل الأصغر، لذلك يشعر دائما بالحاجة إلى الاهتمام وإثبات نفسه أمام الآخرين.

أما الطفل الأصغر فهو غالبا ينشأ حرا حيث لم يفرض الآباء القيود التي فرضوها على الابن الأكبر، لذا فيصبح هذا الطفل متحرر من فكرة المثالية والكمالية، بالإضافة إلى تمتعه بقدر كبير من الشجاعة في مواجهة المخاطر، إلا أنه قد يكون شخصا غير مسئول لا يستطيع أن يتحمل عواقب الأمور أو نتائج أخطائه.

أما الطفل الأوحد الذي يحظى باهتمام وحب الأهل وحده، فيكون مشبع عاطفيا ليس لديه احتياجات غير مسددة، لا يبحث عن اهتمام أحد، إلا أنه قد ينشأ طفلا أنانيا يفضل الأخذ ولا يعرف كيف يعطي، بالإضافة إلى افتقاره لكيفية التواصل مع الآخرين.

 طرق وخطوات إزالة الرؤوس السوداء عن طريق وصفات طبيعية..

الرؤس السوداء من اهم المشاكل التي تقابل العديد من النساء حيث تعتبر من اهم المشاكل التي تؤثر على البشرة،  لذلك نستعرض بعض الخطوات والنصائح للتخلص من هذه المشكلة عن طريق وصفات طبيعية، أولى هذه الخطوات هو استخدام قناع الحليب والجيلاتين،  حيث أنه يساعد الخلط بين الحليب والجيلاتين في الحفاظ على توازن درجة حموضة البشرة.

ويمكننا تحضير وصفة الحليب والجيلاتين،  عم طريق وضع ملعقة صغيرة من الجيلاتين في وعاء، وإضافة ملعقتين صغيرتين من الحليب ثم اخلط المكونات جيدًا ثم نضعها في الميكرويف لمدة نصف دقيقة، وتجنب غليان الخليط،  نترك الخليط حتى يبرد ثم طبّقه على الأنف، ويمكنك تخفيف المزيج من خلال إضافة المزيد من الحليب، نتركه على الوحه والأنف لمدة 40 دقيقة، ثم نقوم  بتقشير الماسك من الحواف إلى الداخل.

ويتميز بياض البيض بقوامه اللزج، إذ يكون من السهل تطبيقه على البشرة والتخلص من الرؤوس السوداء وشد البشرة ومنع ظهورها مجددًا،  نقوم بخفق بياض البيض وإضافة ملعقتين من عصير الليمون، نضع القناع على المنطقة التي يوجد فيها الرؤوس السوداء، ونتركه لمدة 15 - 20 دقيقة حتى يجف،  ثم نغسل القناع جيدًا بالماء.

من الوصفات المفيدة أيضا للبشرة، قناع الليمون والعسل
تعمل الخصائص القابضة الموجودة في الليمون على فتح المسام المسدودة، ويُحافظ العسل بخصائصه المضادة للبكتيريا على التأثير بشكل جيد على البكتيريا المسببة لظهور الرؤوس السوداء،  نقوم بخلط ملعقة صغيرة من عصير الليمون مع ملعقة صغيرة من العسل، ونضع القناع على المنطقة المنتشر بها الرؤوس السوداء، ونغسله جيدًا بالماء الفاتر بعد أن يجف.

لإقامة زفاف مثالي في الهواء الطلق.. نصائح وأفكار فعالة لتخفيف الحر عن المدعوين والعروسين..

الصيف هو موسم لإقامة الأفراح وحفلات الزفاف على عكس فصل الشتاء الذي تتوقع فيه حدوث مفاجئات غير جيدة مثل وجود رياح أو أتربة أو سقوط أمطار، غير أن فصل الصيف أيضا له بعض العيوب التي تظهر بفعل الطقس الحار مثل الشعور بالتعرق أو إفساد المكياج وغيرها، التي تؤثر على تجهيزات الزفاف ولتجنب حدوث مثل هذه المشكلات نستعرض فيما يلي بعض الطرق والنصائح التي جاءت في موقع صحيفة مترو البريطانية.

يجب التركيز على نوعية الملابس التي ستقوم بارتداءها في حفل الزفاف سواء كنت من المدعوين أو أحد العروسين، اجعلها ملابس قطنية لأنها الأفضل في تقليل شعورك بالحر والأقدر على امتصاص العرق وترطيب جسمك، كما أنه من المهم عدم ارتداء الكعب العالي خصوصا لو كان حفل الزفاف في مكان مفتوح كحديقة أو ما شابه ذلك.

يمكنك توزيع مرواح صغيرة على المدعوين سواء الورقية أو التي تعمل بالبطارية، كما أنه من الضروري توزيع زجاجات مياه مثلجة ومشروبات باردة تساعد على ترطيب الجسم والشعور بالانتعاش طوال فترة حفل الزفاف، أيضا يجب إعطاء إرشادات إلى فريق التجميل بضرورة وضع مكياج مناسب ولائق خصوصا لو كان الحفل في الفترة الصباحية.

 مع مراعاة أن يكون ثابتا لا يتأثر بالتعرق، ونفس الأمر بالنسبة لتسريحة الشعر، فترك الشعر انسيابيا على الظهر دون لمه قد لا يكون الاختيار الأفضل في الطقس الحار، إذا كان حفل الزفاف مقاما في مكان مفتوح كالحدائق التي تنتشر بها الحشرات خصوصا في فصل الصيف فينبغي توفير طارد للحشرات حتى لا يشعر العروسين و المدعوين بالضيق والانزعاج.

بطريقة بسيطة وسهلة.. وصفة طبيعية للتخلص من ندبات الوجه..

أحيانا تظهر بعض مشكلات البشرة مثل الندبات على الوجه نتيجة أثر البثور أو حب الشباب أو المسام الواسعة أو الرؤوس السوداء، وهذه الندبات تسبب انزعاجا للنساء من السيدات والفتيات وتشعرهن بالإحراج، ولعلاج هذه المشكلة ينصح باتباع بعض الوصفات الطبيعية التي نستعرض بعض منها بطرق بسيطة فيما يلي وفقا لما جاء في موقع " هيلث لاين".

يمكنك استخدام خل التفاح لعلاج ندبات حب الشباب عن طريق خلط ٤ ملاعق كبيرة من الماء المقطر مع ملعقتين من خل التفاح ثم قم بغمس قطعة قماش قطنية في المزيج ومسح مكان الندبة بها وتركها حتى تجف ويفضل القيام بهذه الطريقة ليلا قبل النوم ثم غسلها في الصباح.

ونظرا لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الالتهابات، فإن جل الصبار يساعد على التئام الجروح وتخفيف ندبات الوجه، عن طريق استخدام وضع الجل بحركات دائرية ثم تركه حتى يجف لمدة لا تقل عن ٣٠ دقيقة ثم شطف الوجه بالماء الفاتر، للحصول على أفضل النتائج ينصح بتكرار الوصفة مرتين يوميا.

كما تستخدم البطاطس في التخلص من أماكن الندبات في الوجه عن طريق تقطيع ثمرة بطاطس إلى شرائح متوسطة ووضع الشريحة على مكان الندبة ثم مسحها بحركة دائرية لمدة لا تقل عن 20 دقيقة ثم تركها لتجف وغسل مكان الندبات بالماء الفاتر.

هل من الممكن أن يساعد ڤيتامين سي في علاج مشكلات البشرة..؟

ڤيتامين ج أو كما يطلق عليه باللغة الانجليزية سي هو عنصر غذائي أساسي له فوائد عديدة، ويوجد بشكل كبير في الفواكه الطبيعية والحمضيات مثل الليمون والبرتقال، حيث يساعد في علاج مشاكل البشرة ويدعم الجسم على إصلاح الأنسجة وتقوية جهاز المناعة والحفاظ على العظام مثل الأسنان. علاوة على ذلك ، فهو يحمي ويقي الجسم من الجزيئات غير الآمنة التي تؤدي إلى الإصابة بالسرطان.

ويقوم ڤيتامين C بامتصاص الحديد وتخزينه،  حيث تستفيد البشرة أيضًا عندما تستهلك فيتامين سي أو تضعه على بشرتك، يساعد أيضا في جعل البشرة متماسكة وناعمة بسبب إنتاج الكولاجين وبروتينات الإيلاستين. عندما يمتص الجلد المغذيات ، فإنه يعطي أيضًا مظهرًا أكثر شبابًا ، ويزيل التجاعيد حول الوجه أو الرقبة ، ويحسن الملمس العام للبشرة.

يساعد فيتامين سي أيضا في التخفيف من فرط التصبغ والبقع الداكنة على الجلد باستخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على فيتامين سي،  ويمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في فيتامين سي  أن تمنع الجلد من الاستمرار في إنتاج التصبغ، فعند استخدامه ستبدأ البقع الداكنة في التلاشي في غضون ثلاثة إلى أربعة أسابيع.

ويمكن ان تختفي مشكلات البشرة بشكل ملحوظ في غضون عدة أشهر بعد استخدام فيتامين سي، وجدير بالذكر ان الاستخدام اليومي لتركيبة فيتامين سي اثبتت أنه يزيل التجاعيد ويحسن الملمس العام للبشرة على مدار بضعة أشهر، حيث إن تركيبة فيتامين سي فعالة.

لإطالة عمر الغسالة.. أخطاء شائعة تجنبيها أثناء الغسيل.. 

 يعتقد الكثيرون أن استخدام الغسالة شئ سهل وبديهي لا يحتاج إلى قواعد، فيسيئون استخدامها مما يؤدي إلى سرعة تلف الجهاز وأحيانا الملابس، لذا نستعرض فيما يلي بعض النصائح العملية والأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها  وذلك وفقًا لما جاء في موقع "برايت سايد".

يقع البعض في خطأ إغلاق باب الغسالة مباشرة بعد اخراج الملابس مما يتسبب في تعرض الغسالة للرطوبة وظهور عفن وبكتيريا فسرعان ما يتلف الجهاز، لذا فمن الضروري أن نترك باب الغسالة مفتوحا لعدة دقائق للتهوية أو استخدام منشفة قطنية للتجفيف، كما يعتبر استخدام مسحوق المنظفات بدلا من السائل، لأن ذلك ضد نظام الغسالة، وأحيانا يعمل على سد فتحات المياه، لذا فمن اللازم استعمال المنظف السائل لأنه أسهل في الذوبان وله فاعلية أكبر في نظافة الملابس، وكذلك ينصح بعدم وضع المسحوق فوق الملابس مباشرة لكن الأفضل أن بنقوم بوضعه داخل الدرج المخصص له، لأنه يعمل على توزيعه بشكل مناسب للملابس والغسالة.

من الأخطاء الشائعة أيضا في التعامل مع الغسيل هى أن نضع الملابس مبللة، مما يؤدي إلى ظهور رائحة كريهة، وأحيانا البعض يضعون الملابس دون إزالة الوبر أو الفرو منها سواء الراجع إلى وجود حيوانات بالمنزل أو نظرا لنوعية الملابس، مما يتسبب في التلف السريع للغسالة.

بحسب النوع.. ماهي الطريقة السليمة لترطيب البشرة..

يعتبر الترطيب أحد أهم الخطوات في العناية بالبشرة والتي من اللازم القيام بها يوميا، غير أن المرطبات تختلف باختلاف نوع البشرة سواء الحساسة أو المختلطة أو الدهنية أو الجافة، لذا نستعرض فيما يلي أنواع المرطبات ومدى ملائمتها لكل نوع من أنواع البشرة وفقا لما جاء في موقع "تايمزاوفانديا".

هناك اعتقاد خاطئ بأن البشرة الدهنية لا تحتاج إلى ترطيب لأنها كثيرة الدهون إلا أن الواقع أنها تحتاج إلى ترطيب بنسبة عالية للحفاظ على حاجز الجلد، وعدم جعل الدهون تسد المسام خصوصا لو هناك حب الشباب الذي يعمل على جفاف البشرة، لذا لابد من استخدام مرجب مناسب للبشرة الدهنية يكون خفيف الوزن ويحتوي في الأساس على جل بمواصفاته، حتى لا يجعل البشرة ثقيلة مثل niacinamide.

أما البشرة العادية فإنها تحتاج مرطب ذو ​​تركيبات كريمية غنية بالزيوت الطبيعية والمكونات الغنية بالفيتامينات التي تحمي البشرة من الجفاف وتمنع تصبغها، أما البشرة الجافة فإنها تحتاج إلى كريم أكثر سمكًا أو مستحضرات تحتوي على الزيت لحبس الرطوبة في البشرة فترة طويلة، مثل "السيليكونات" كثنائي الميثيكون، وبالنسبة للبشرة الحساسة فإنها تعمل تحتاج مرطبات في شكل كريمي بعيد عن الجل لئلا يتسبب في جفافها، ويفضل استخدام مكونات مهدئة مثل الصبار والبابونج في التركيبة.

نصائح وخطوات مفيدة والشعر الجاف..

تعاني صاحبات الشعر الجاف من عدة مشكلات خاصة بشعرها نظرا لصعوبة التعامل مع هذا النوع، حيث أنه كثيرا ما يتعرض للتقصف والتساقط والهيشان لأنه لا يحتوي على نسبة كافية من الزيوت لترطيبه، لذا نستعرض فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع مشكلات الشعر الجاف.

ينصح خبراء العناية بالبشرة والشعر بضرورة قص الشعر حيث أن القص يساعد في الحفاظ على أطراف الشعر، خصوصا، ويفضل أن تقومي بقص شعرك من فترة تتراوح من 45 لـ 55 يوما، كما يوصي الخبراء بأهمية تناول الفيتامينات لصاحبات الشعر الجاف.

وتحتوي الفيتامينات على نسبة دهون مفيدة للجسم، قد تعوض نقص زيوت الشعر، وذلك بعد استشارة الطبيب وعمل ما يلزم من الفحوصات، لابد أيضا من الاهتمام بتناول الأسماك نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من الزيوت الطبيعية اللازمة لترطيب الجسم والشعر بالاضافة إلى قيمتها الغذائية العالية.

أما بالنسبة للغسل فينصح المختصون بغسل الشعر مرة واحدة أسبوعيا، لأن كثرة الغسيل تعرض الشعر لمزيد من الجفاف، لابد أيضا من القيام بعمل حمام زيت للشعر من الزيوت الطبيعية كزيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا أو زيت الزيتون، لأنها تعمل على ترطيب الشعر.

خلال فترة الامتحانات .. خطوات هامة لوجبات غذائية صحية لأطفالك..

مع حلول موسم الامتحانات، يحتاج الطلاب إلى تناول وجبات غذائية صحية غنية بالعناصر الغذائية التي تعمل على تقوية مناعتهم وذاكرتهم، بالإضافة إلى مذاقها اللذيذ، وفيما يلي استعراض لبعض الوصفات التي يمكن تنفيذها بسهولة والمغذية لأطفالنا.

أحد أهم الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة هى الأسماك، لاحتوائها على اوميجا 3، التي تعمل على تقوية الذاكرة وزيادة التركيز، ويمكن تحضير سلطة التونة كأحد الوصفات السهلة والمفيدة، عن طريق تفريغ علبة التونة في وعاء ثم تقطيع كمية من الجرجير والفلفل الأخضر وحبة بصل وإضافة عصير الليمون وكمية مناسبة من الملح، ثم وضعها داخل الثلاجة لمدة ١٠ دقائق قبل تناولها.
 

 السبانخ من أكثر الأطعمة الغنية بالحديد والتي تعمل على زيادة نسبة الحديد بالجسم والتي تساعد أيضًا في زيادة نسبة التركيز  وتقوية الذاكرة، من المعروف أن السبانخ من أكثر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد، وبالتالي فهى تساعد على زيادة التركيز وتقوية الذاكرة.

ويمكن تحضير وصفة السبانخ عن طريق تحضير وعاء به كمية من الزبدة نضيف إليها بصل وثوم مفروم، ونقلب المكونات لمدة دقيقة ثم نضيف عصير الطماطم والسبانخ والبقدونس، نترك جميع المكونات على النار لمدة ١٥ دقيقة ثم تقدم ساخنة مع قطع الخبز.

كيف تحصلين على بشرة نضرة وصحية خلال شهر رمضان..

جفاف البشرة من المشاكل التي تواجه الكثير من السيدات، يزداد الأمر مع ارتفاع درجات الحرارة، والصيام لساعات طويلة، وبالتالي تفقد البشرة الكثير من السوائل داخلها ما يعمل على جفافها، ولتجنب حدوث ذلك ينصح خبراء التجميل والعناية بالبشرة بضرورة عمل روتين يومي لتجنب تعرض البشرة للجفاف خصوصا خلال شهر رمضان.

أولا لابد من شرب كميات كبيرة من المياه لا تقل عن ٨ أكواب، خلال الفترات مابين الإفطار والسحور، كذلك يجب تجنب تناول المشروبات الغازية  والعصائر والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، كذلك ينصح بالحد من الغسيل، وعدم استخدام الصابون الذي يحتوي على مواد كيمائية تزيد من جفاف البشرة.

ومن المهم أيضا الاستعانة بغسول مناسب لنوع البشرة، واستخدامه مرة واحدة يوميا، ولابد ايضا من استخدام واقي للشمس بعامل حماية 30 فيما فوق لحماية البشرة من أشعة الشمس القوية، وأيضا الاهتمام بتناول الأطعمة التي تساعد على ترطيب البشرة كالتي تحتوي على ألياف، ومضادة للأكسدة خلال فترة الإفطار والسحور.

بمناسبة اليوم العالمي للسعادة.. خطوات هامة تساعدك على تربية طفل سعيد وإيجابي..

السعادة هى مطلب الجميع، هى الحلم الذي نسعى جميعا لأجل الحصول عليه، لكن السعادة ليست غاية تدرك لكنها طريق نسير فيه خلال رحلة الحياة، هى القوة التي تجعلنا نحاول ونتحدى مصاعب الحياة، ولأن السعادة قرار فلابد من تعلمها والتدريب على استقبالها، ولو كنت أم فبالأولي أن تعودي طفلك على التصرف بسعادة وإيجابية، وذلك عن طريق بعض الخطوات التي تجعلك تربي طفلا سعيدا كما ذكرها خبراء العلاقات الإنسانية.

أول هذه الخطوات هى أن تكوني أما سعيدة، ففاقد الشىء لا يعطيه، وقد أثبتت الدراسات الحديثة أن اكتئاب أحد الوالدين وخصوصا الأم يؤثر سلبا في سلوك أطفالهم، كذلك دربي طفلك على تكوين علاقات اجتماعية آمنة، وتبادل مشاعر الحب والعطاء بينه وبين أقرانه.

اجعليه يشاهدك وانت تفعلين ذلك أمامه، كذلك لا تبالغي في طلب المثالية من ابنك، عليك ان تعلمين أن لا أحد يصل إلى الكمال، فلا تحملي طفلك أكثر من طاقته، ولا تتوقعي منه أكثر من إمكانياته، وعلميه التفاؤل في عمره الصغير أى النظر بإيجابية لكل الأمور مهما بدا فيها من سوء، لابد أن ينظروا إلى الجانب المشرق.