نصائح سحرية للعناية بالجلد.. ماهي الأطعمة التي يجب تجنبها للحصول على بشرة صحية..؟

أغسطس 03, 2022 mic 0 تعليقات

نصائح سحرية للعناية بالجلد.. ماهي الأطعمة التي يجب تجنبها للحصول على بشرة صحية..؟ 

تولي الفتيات عناية خاصة للاهتمام ببشرتهن، وتنفق في سبيل ذلك الكثير من الأموال لشراء مستحضرات التجميل غير أن بعضهن لا يعلم أن مستحضرات التجميل أو الوصفات الطبيعية وحدها ليست هى المسئولة عن نضارة البشرة وصحتها، لكن صحة البشرة تتوقف على عدة عوامل منها اتباع نظام غذائي صحي، وشرب كمية كافية من الماء، وأخذ قسط كاف من النوم، لذا نستعرض فيما يلي بعض النصائح لأطعمة يجب الابتعاد عنها لحماية بشرتك من المشاكل التي يمكن أن تتعرض لها وفقا لما جاء في موقع " فيمينا".

القهوة من المشروبات لها فوائد كبيرة لصحة القلب، إلا أن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى ظهور عدة مشكلات بالبشرة منها ظهور حب الشباب وجفاف الجلد، كما أن الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يؤدي إلى الأرق وعدم النوم بشكل جيد ما ينعكس بالسلب على البشرة، كما أن السكر من الأشياء التي تسبب مشاكل للجسم عموما وللبشرة بصفة خاصة.

 فيمكنك استبدال السكر ببدائل صحية لا تضر بالكولاجين الذي تحتاجه البشرة لإبراز نضارتها وصحتها، حيث أنه يحارب التجاعيد وعلامات تقدم العمر، الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون هى سببا رئيسيا في السمنة، كما أنها سببا في تعرض البشرة لعدة مشاكل منها ظهور حب الشباب، لذا ينبغي تجنب تناول الأطعمة المقلية مثل رقائق البطاطس والكعك المحلى والبسكويت والسمن النباتي وأى أطعمة مقلية بالزيوت المهدرجة.

أيضا عليك استبدال هذه الزيوت الضارة بزيوت صحية مثل زيت الزيتون وزيت عباد الشمس مع مراعاة عدم الإفراط في استخدامها، كما أنه من الضروري البعد عن الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة، حيث أنها تكون مكانا جيدا لنمو البكتيريا وقتل الانزيمات الجيدة، مما يعرض البشرة لمشاكل الجفاف والحرمان من الترطيب.