ماهي العادات التي يجب التوقف عنها قبل التفكير في الإنجاب..؟

أغسطس 07, 2022 mic 0 تعليقات

ماهي العادات التي يجب التوقف عنها قبل التفكير في الإنجاب..؟

تعتبر الأمومة حلم كل فتاة منذ نعومة أظفارها، وتعد الكثير من الفتيات أنفسهن لهذه المهمة أثناء فترة الحمل وبعد الولادة، غير أن هناك بعض المشكلات الصحية التي قد تعاني منها المرأة بعد الولادة منها الإصابة بالاكتئاب، ويكون السبب في ذلك أحيانا بعض العادات الخاطئة التي تمارسها السيدة أثناء فترة الحمل، لذا نستعرض فيما يلي بعض من هذه والنصائح والعادات في محاولة لتجنبها وذلك وفقا لما جاء في موقع " تايمز اوف انديا".

من الأطعمة الغير مناسبة إطلاقا لفترة الحمل هى الوجبات السريعة حيث أنها مليئة بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة صعبة الهضم، وعلى الرغم من أنها تعطي شعورا مؤقتا بالسعادة إلا أن لها الكثير من الأضرار، لذا يجب التوقف عن تناولها خلال فترة الحمل لتجنب الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة، ومن المهم استبدالها بالأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين بالإضافة إلى الفواكه والخضراوات الورقية والأسماك.

كما يعتبر التدخين أحد العادات الخاطئة التي يمكن أن تؤدي إلى اكتئاب ما بعد الولادة، حيث أنها تؤثر سلبا على المزاج العام للشخص المدخن، والسيدة الحامل بالفعل تكون لديها تقلبات مزاجية نتيجة اضطراب الهرمونات، لذا فمن المهم لمن ترغب في الإنجاب ضرورة الإقلاع عن التدخين قبل الحمل بفترة مناسبة حتى لا تتعرض للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.

كما أنه من الضروري البعد عن تناول المشروبات المنبهة التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين الذي يمكنه أن يؤدي إلى تقلبات مزاجية سلبية أثناء الحمل والولادة، كما أن له أعراض انسحابية اذا ما قام الشخص بالإقلاع عنه، لذا فمن المهم أن تقوم السيدة التي ترغب في الإنجاب بالإقلاع عن تناول المشروبات المنبهة قبل قرار الحمل بفترة مناسبة، من الضروري أيضا التوقف عن تناول السكريات حيث أنه ليس لها قيمة غذائية، وقد تعمل على زيادة نسبة السكر في الدم خلال فترة الحمل.