غني بالبروتين ومفيد لصحة الجهاز الهضمي.. تعرف على أهم فوائد الزبادي اليوناني..

يونيو 26, 2022 mic 0 تعليقات

من المعروف أن للزبادي قيمة غذائية عالية، فهو يحتوي على كالسيوم وبروتين وفيتامينات كثيرة، وكثير منا يعرف أن الزبادي اليوناني تحديدا هو عالى القيمة والنفع بشكل أكبر من الزبادي العادي فهو من مكونات طبيعية،  حيث أنه خال من السكر لأنه لا يحتوي على مصل اللبن كما في الزبادي العادي، كما أنه أكتر كثافة ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية مما يجعله مفيد جدا لصحة الجسم بصفة عامة، ونستعرض فيما يلي بعض من هذه الفوائد وفقا لما جاء في موقع " تايمز ناو نيوز".

يحتوي الزبادي اليوناني على أكبر نسبة كالسيوم بين منتجات الألبان جميعها، مما يعزز صحة العظام والأسنان، ويقي من الإصابة بهشاشة العظام، ونظرا لاحتوائه على نسبة عالية من البروتينات فإن الزبادي اليوناني فعال جدا في تحسين عملية التمثيل الغذائي مما يحسن عملية الهضم، ويحمي من عسر الهضم واضطرابات القولون سواء الإمساك أو الإسهال.

يحافظ الزبادي اليوناني على صحة التوازن البكتيري في القناة الهضمية حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من البروبيوتيك وهى البكتريا المفيدة التي يحتاجها الجسم في تحسين أداء الجهاز الهضمي، كما أن وجود اللبن المخمر مع البروبيوتيك يساعد في انخفاض ضغط الدم، لذا فإن تناوله مهم لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

 كما أن تأثيره كبير على من يتبعون حمية غذائية حيث أنه تناوله كوجبة خفيفة يعتبر أفضل اختيار لأنه قليل السعرات الحرارية بشكل واضح، ويعطي شعورا بالشبع لفترة طويلة، كما أنه يحتوي على البروتين المهم لبناء الجسم وتعويضه عن الحرمان الذي يتعرض له خلال فترة الدايت.