نصائح مفيدة.. طفلك يرفض تناول الخضراوات؟ إليكِ الحل..

يونيو 30, 2023 mic 0 تعليقات

نصائح مفيدة.. طفلك يرفض تناول الخضراوات؟ إليكِ الحل..

يعتبر تناول الخضراوات جزءاً أساسياً من نظام غذائي صحي للأطفال والكبار على حد سواء حيث أن لها فوائد صحية مذهلة ، إلا أن بعض الأطفال يرفضون تناولها ويفضلون الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات التي تؤثر على الوزن مثل النودلز والبرغر والنقانق. وهذا يشكل تحدياً للوالدين الذين يحاولون تشجيع أطفالهم على تناول الخضراوات. في هذا المقال، سنعرض بعض الحلول لهذه المشكلة.

تقديم الخضراوات بطريقة مبتكرة: ينصح بتقديم الخضراوات بطريقة مبتكرة تجذب شهية الأطفال، وذلك بتقطيعها لتشكيل أشكال مختلفة مثل طيور وحيوانات ودراجات. هذا يساعد الأطفال على الشعور بالمرح والمتعة أثناء تناول الخضراوات. مشاركة الأطفال في اختيار الخضروات: ينصح أيضاً بأن يصطحب الوالدين الأطفال معهم عند شراء الخضراوات وسؤالهم عن لونه المفضل، ثم اختيار الخضروات ذات نفس اللون. هذا يمكن أن يشجع الأطفال على تناول الخضراوات بشكل أكثر اهتماماً.

مشاركة الأطفال في طهي الخضراوات: يمكن للأطفال مشاركة الوالدين في طهي الخضراوات، فبهذه الطريقة يمكن إثارة شهية الأطفال نحو الخضراوات وتشجيعهم على تناولها. أن يكون الوالدين قدوة: يجب على الوالدين تقديم نموذج جيد للأطفال بتناول الخضراوات أمامهم بصفة منتظمة، وذلك بدلاً من الاكتفاء بمدح فوائدها الصحية. فإذا رأى الأطفال والشباب الكبار يتناولون الخضراوات بانتظام، فإنهم سيكونون أكثر عرضة لتناولها أيضاً.

الصبر والهدوء: ينبغي على الوالدين أن يتحلى بالصبر والهدوء، حيث أن أجواء التوتر والتهديد والإجبار لا تؤدي إلا إلى نتيجة عكسية. ويجب أن يكون التشجيع على تناول الخضراوات عملية متعة يتمتع بها الطفل، ولا يجب أن يشعر بالضغط أو الإجباري. يتطلب تشجيع الأطفال على تناول الخضراوات صبرًا ومثابرةً من الوالدين، حيث يتعين عليهم تحديد الطريقة التي تعمل بشكل أفضل مع طفلهم. ومع الوقت، يمكن أن يتغير تفضيلات الأطفال وتصبح الخضروات جزءاً مهماً من نظامهم الغذائي.

 يجب على الوالدين تذكير أنفسهم بأنهم يتحدون هذا التحدي من أجل صحة أطفالهم، وأنهم يعملون على تعليمهم العادات الغذائية السليمة التي ستساعدهم في الحفاظ على صحتهم في المستقبل. في النهاية، ينبغي على الوالدين أن يتعاملوا مع رفض الأطفال لتناول الخضراوات بصورة إيجابية ومحفزة، وأن يستخدموا الابتكار والإبداع في إيجاد الحلول الملائمة للمشكلة. ومع الصبر والعناية الجيدة، يمكن تحويل الأطفال الصعبي التي تعاني من رفض للخضراوات إلى أطفال يحبون تناول الأطعمة الصحية.