خطوات عملية وتمارين فعالة لمكافحة التجاعيد..

يونيو 06, 2022 mic 0 تعليقات

خطوات عملية وتمارين فعالة لمكافحة التجاعيد..

مع تقدم العمر تظهر فى الوجه بعض التجاعيد التي تؤرق الفتيات والسيدات، وتشعرهن بالإنزعاج لذا تلجأ بعضهن إلى عمليات التجميل، لتبدو أصغر سنا إلا أن هناك بعض التمرينات التي يمكن عملها للعناية بالبشرة وتجنب ظهور التجاعيد التي جاءت في موقع " برايتسايد" ونستعرض فيما بعض منها.

 تجاعيد الرقبة ووجود ترهلات بها من أكثر الأشياء التي تبرز تقدم العمر، إذا كنت تريدين إخفاء ذلك فعليك بتمرين اللسان لتبدو رقبتك أصغر دون ترهلات، عن طريق إمالة رأسك للخلف ثم الضغط ببطء على اللسان باتجاه سقف الحلق، هذا التمرين مقاوم للتجاعيد ويساعد على تقوية العضلة الموجودة في مقدمة الرقبة، ولتقوية عضلات وجهك وشد بشرتك يمكن عمل تمرين الملعقة وذلك عن طريق وضع مقبض الملعقة بالفم والضغط عليه باستخدام الشفاه فقط ثم حركي الملعقة للأعلى والأسفل، ويساعد هذا التمرين في رفع  عضلات الوجه مع مرور الوقت.

أما إذا كنت تلاحظين ترهل في منطقة الخدين فعليك بتمرين الابتسامة، وعموما الابتسامة هل شئ لا غنى عنه في حياتك الطبيعية، لكن ببعض الخطوات البسيطة ستساعدك الابتسامة على شد عضلات الخدين، وذلك عن طريق فتح فمك قليلاً ثم تغطية أسنانك بشفتيك فلا يظهر معها شىء، ثم حاولي الابتسام قدر الإمكان، مع وضع إصبعك السبابة على ذقنك وإمالة رأسك للخلف لفتح فكك، يفضل تكرار هذا التمرين من ٧ إلى ١٠ مرات يوميا للحصول على خدين مشدودين.