خطوات ناجحة التعامل الآمن مع طفلك أثناء فترة الامتحانات..

مايو 28, 2022 mic 0 تعليقات

خطوات ناجحة التعامل الآمن مع طفلك أثناء فترة الامتحانات..

فترة الامتحانات هى أكثر فترات العام التي يشعر فيها الطلاب بالقلق والتوتر، وهنا يأتي دور الأسرة في تطمينهم وتقليل مخاوفهم وتحسين حالتهم النفسية لتمر هذه الفترة بسلام وبأقل الخسائر، لذا نستعرض فيما يلي بعض النصائح التي يقدمها خبراء علم النفس السلوكي للآباء للتعامل مع أبنائهم خلال فترة الامتحانات.

ليحقق الطالب أقصى قدر من الاستيعاب والتحصيل لابد من تهيئة جو من الهدوء والخصوصية والاستقرار، لينعكس ذلك على حالته النفسيه فيصبح أقل توترا، كما أنه من الضروري إذا شعر أى من أفراد الأسرة بقلق تجاه مادة معينة من المواد الدراسية فعليهم إخفاء هذه المشاعر عن ابنهم حتى لا تنتقل له عدوى القلق والتوتر.

وعلى أفراد الأسرة جميعهم التحلي بالهدوء دائما، كما أنه من الضروري تجنب تناول الأكل غير الصحي كالمقليات أو التي تحتوي على مواد حافظة خصوصا فترة الامتحانات لانه من معطلات التركيز وتعمل على زيادة النسيان، لكن في المقابل ينبغي الاهتمام بأن يتناول الطلاب طعام صحي سواء من الفواكه أو الخضراوات الطازجة.

النوم الصحي أيضا من الأشياء الهامة التي ينبغي حث الابناء عليها، فبعض الطلاب يلجأون إلى السهر لساعات طويلة للمذاكرة وهذا خطأ شائع، فيجب ألا تقل ساعات النوم يوميا عن ٨ ساعات، فالنوم يشحن الذهن ويجدد الطاقة مما يعمل على ترسيخ المعلومات وثباتها، وعلى الاباء أيضا ألا يكفوا عن تشجيع ودعم أبنائهم ليساعدهم ذلك على الشعور بالراحة والأمان والتخلص من الطاقة السلبية.