ماهي اهم الطرق لتحسين مستوى تركيزك..؟

فبراير 07, 2022 mic 0 تعليقات

ماهي اهم الطرق لتحسين مستوى تركيزك..؟

يسعى جميع الاشخاص لجعل كفاءة العقل اكثر فاعلية وجعل اجهزة الجسم الحيوية اكثر نشاطا ويقظة، لذلك تتعدد الانشطة و العادات والمشروبات من اجل الحصول التركيز وتنشيط المخ البشري، حيث تسببت ضغوطات الحياة التي نتعرض لها، في المعاناة من قلة التركيز، مما ينعكس سلبيًا على المهام اليومية وأداء العمل و الانتاجية.

لذلك اذا كنت ترغب في تحسين نشاطك العقلي وزيادة التركيز بشكل أكثر كفاءة، فما علينا سوى اتباع بعض الخطوات البسيطة، اهمها؛ تهدئة العقل حيث يجب قبل أي مهمة، العمل على جعل العقل اكثر هدوءا، عن طريق اخذ دقيقة أو دقيقتين للجلوس في وضع مريح والتنفس بعمق. الخطوة الاخرى تحديد ماهو يستحق التركيز والتخلص من الاشياء التيم تقوم بالتشويش على العقل مثل مواقع التواصل الاجتماعي او تطبيقات الرسائل الفورية.

من اهم الخطوات ايصا التي تساعد على التركيز هو تناول الشاي أو القهوة حيث ان الكافيين في الصباح لا يساعد فقط على الاستيقاظ؛ بل يساعد على التركيز طوال اليوم. الخطوة الاخرى هي الاستماع للموسيقى، فبحسب إحدى الدراسات الحديثة، فإن تشغيل الموسيقى يساعدك على زيادة التركيز على أفكارك.