اذا كنت تحب السهر.. تجنب الموبايل واتجه للكتاب.. تعرف على فوائد القراءة قبل النوم..

مايو 21, 2022 mic 0 تعليقات

اذا كنت تحب السهر.. تجنب الموبايل واتجه للكتاب.. تعرف على فوائد القراءة قبل النوم..

رغم أن ظهور مواقع التواصل الاجتماعي أثر بشكل كبير على تراجع هواية القراءة لدى كثيرين، إلا أنه ما من أحد يختلف على أهمية القراءة خصوصا قبل النوم مباشرة لأنها تعمل على تعزيز سلامة المخ، والنوم بعمق أكثر، وفيما يلي نستعرض فوائد القراءة قبل النوم وفقا لما يذكره خبراء علم النفس السلوكي.

تعمل القراءة على دخول المرء في نوم هاديء، بعيد عن الأفكار السلبية، مما يجعلها علاج قوي للاكتئاب لأنها تملأ الفراغ النفسي الذي يقود إلى الأفكار السلبية، كما أنه من المعروف أن الأحداث والأشياء التي تحدث قبيل النوم مباشرة تكون أكثر ترسيخا في العقل الباطن، لذا فالقراءة قبل النوم تعمل على تنمية المهارات.

والإمكانات، وتعزيز العاطفة، وتحفيز الابتكار والخيال حيث أنها تقوم بتهيئة العقل للتخيل والتفكير العميق، مما يجعل تفكير الفرد أكثر إيجابية، بالإضافة إلى قدرة القراءة على تحسين الذاكرة لأنها تنشط جميع خلايا المخ لتبدأ عملها بنشاط أكثر ما يجعل الذاكرة أقوى.