حمية غذائية بدون حرمان.. نصائح لتناول بعض الحلوى أثناء اتباع نظام غذائي..
الحمية الغذائية هى أسلوب حياة عند الكثيرين، يقضون أغلب حياتهم في الامتناع عن معظم الأطعمة خوفا من إفساد النظام وزيادة الوزن، خصوصا الحلويات، لكن الدراسات الحديثة أثبتت أنه يمكن تناول الحلوى مع اتباع حمية غذائية، عن طريق بعض الخطوات البسيطة التي ذكرها موقع " ايت ثذ نوت ثذ".
إذا كنت تتبع حمية غذائية وتريد أن تأكل الحلويات في نفس الوقت، فعليك باختيار الحلوى التي يمكن تقسيمها إلى قطع بسيطة وأكلها على فترات مثل الفاكهة أو الشيكولاتة الداكنة، ولابد من تناولها بعد وجبة الغداء لتحقيق أقصى قيمة غذائية من الطعام، فيتبقي مكان قليل في معدتك لتناول قطعة صغيرة من الحلوى، وبعد تناولها يمكنك تناول كوب من الشاى الأخضر، فنظرا لاحتوائه على مادة الكافيين فإنه يساعد بقوة على فقدان الوزن.
من عدم الإفراط في تناول الحلويات بل يمكنك استبدالها بالحلوى الطبيعية مثل الفاكهة لأنها تعطي الجسم ما يحتاجه من السكر الطبيعي الغير ضار، وفي نفس الوقت احتوائها على الماء والسوائل يعطي إحساسا بالشبع، بالإضافة إلى أنها سهلة الهضم.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق